Anmeldung zum Yoga Workshop
Workshops nur für Frauen
Ich biete Dir in meinen 2,5 stündigen Workshops einen sicheren Raum, in dem Du Deine ganz eigene Reise zu Dir selbst antreten kannst. Du hast in den 150 Minuten Zeit, Dich mit all dem anzugucken, was gerade da ist und gesehen werden möchte. Du bestimmst innerlich wo es für Dich hingeht. Im Außen ist der Aufbau von mir immer gleich: Kurze Einführung in das Thema. 60 Minuten dynamischem Vinyasa Flow Yoga (Yang), dass mehr die Muskulatur und den Fluss des Atems im Fokus hat. Das anschließende beruhigende Yin Yoga dehnt durch das längere Verweilen in den Positionen das Bindegewebe, die Bänder und Sehnen und bringt damit das Qi – die Lebensenergie – wieder ins fließen. Gestaute Energien im Körper werden harmonisiert und Du findest wieder mehr ins Gleichgewicht zwischen Körper, Emotionen und Deinem Geist.
Sicherheit
Wir widmen uns in diesem Workshop 60 Minuten dem Vinyasa Flow Yoga, d.h. in Abstimmung mit dem Atem, fließen wir mal langsam und intensiv, mal schnell und dynamsich durch die einzelnen Asanas. Im Vordergrund stehst aber immer DU mit deinem Körper und deinen Möglichkeiten. Ich gebe Dir Hilfestellungen eine Haltung bwusster und tiefer zu erfahren und ich gebe Dir aber auch Variationsmöglichkeiten, wenn dein Körper eine Alternative benötigt.
In den 90 Minuten der Yin Yoga Praxis nutzen wir Haltungen, um deinen Körper zu öffnen, ihn und deine Seele zu streicheln. Ich halte für Diich 150 Minuten einen Raum, in dem du sicher bist und deine ganz persönliche innere Erfahrung machen kannst.
Zeit: 15.00 - 17.30 Uhr
Ort: Yogalila, Rykestr. 37, Berlin Prenzlauer Berg
Kosten: 35,- Euro
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©Petra Kurschat
Systemisches Coaching