Seit 2011 unterrichte ich Yoga, und egal welches Alter, welches Geschlecht, welches Gewicht, welche Kraft und welche Flexibilität Du mitbringst, melde Dich, wenn du ins Yoga eintauchen möchtest. Das Yoga ist kein Hexenwerk und ich mag es besonders Menschen die ersten Schritte ins Yoga beizubringen. Yoga ist eine wunderbare Art den Körper zu bewegen, den Geist zu beruhigen und den Körper sanft und unmerklich zu verändern. Das Yoga passt sich Deinem Körper an und nicht umgekehrt.
Vinyasa Flow Yoga
bedeutet das Ineinanderfließen der Körperübungen/Asanas in Verbindung mit einer kraftvollen, tiefen Atmung, dem sogenannten Ujjayi Atem. Der Fokus liegt immer wieder, trotz größter körperlicher Herausforderung, auf der Atmung und dem Loslassen und nur in dem Moment sein. Das hilft uns, zu uns selbst zu finden. Gleichzeitig hat es den positiven Effekt, dass man einen kraftvollen Körper entwickelt. Dieser Stil ist also transformierend, heilsam, herausfordernd und meditativ zugleich.
Yin Yoga
ist die ruhigste Form der heute bekannten Yoga-Arten und zugleich eine Form, die genau dem Puls unserer Zeit entspricht. Unser Alltag ist von Terminen, hohen Anforderungen, Hektik, Stress und allerlei neuen Erscheinungsformen wie Burn-out geprägt. Yin Yoga hilft uns, wieder eine Balance in unserem Alltag zu erfahren, so dass ein ruhiger Geist im Körper wohnen kann. Im Yin Yoga verweilen wir längere Zeit in den Positionen, so dass das Bindegewebe, die Sehnen und Faszien sich dehnen, öffnen und entspannen können.
Ich möchte Dir an dieser Stelle meine Yoga Zoom Stunden ans Herz legen. Einmal in der Woche nehme ich 50-70 Minuten zu ganz unterschiedlichen Themen für DICH auf.
Diese Yogaeinheit biete ich als Aufzeichnung an, damit du die Stunden dann praktizieren kannst, wenn die Zeit für DICH richtig ist. In der Regel kannst du 3 Wochen lang auf die Aufzeichnung zugreifen.
Kosten: 10,- Euro
Wenn Du in meinen Yoga Zoom Verteiler möchtest, schreibe mir sehr gern hier eine Nachricht.
Ich biete Dir in meinen 2,5 stündigen Workshops einen sicheren Raum an, in dem Du Deine ganz eigene Reise zu Dir selbst antreten kannst.
Du hast in den 150 Minuten Zeit Dich mit all dem anzugucken, was gerade da ist und gesehen werden möchte. Du bestimmst innerlich, wo es für Dich hingeht.
Die Termine für die Workshops findest Du hier.
Retreats sind wundervolle Möglichkeiten an einem Wochenende, im Umland von Berlin, aus dem Alltag heraus zu treten und in den Körper und die Stille und Reflexion einzutauchen.
Zur Zeit habe ich noch keine neuen Retreats geplant. Wenn Du in meinen Yoga Verteiler möchtest um die aktuellen Termine zu erfahren, schreibe mir gern hier eine Nachricht.
Yoga stimmt sich immer auf den eigenen Körper ab, und nicht umgekehrt. Für sich heraus zu finden, wie man eine Haltung dem eigenen Körper anpassen kann, ist eine wichtige Frage, die in einem Kurs leider oft nicht gut beantwortet werden kann.
Aber es ist genau der Punkt, der wichtig ist, damit du die Essenz des Yogas erfahren kannst - Dich im Moment in totaler Präsenz spüren.
Ich biete Dir in meinen Einzelstunden, in denen ich zu Dir nach Hause komme, die Möglichkeit deine eigene Praxis zu erarbeiten, die genau auf deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Du bestimmst, wie häufig ich zu Dir komme. Es gibt kein Muss. Schreibe mir hier gern eine Nachricht.
©Petra Kurschat
Systemisches Coaching